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运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。很多朋友都知道，日常锻炼结束后要进行放松，本期《科学健身周周练》就教大家如何利用一些常见小工具，对肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织进行放松。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。